經(jīng)常打手飛機(jī)怎么恢復(fù)，手淫導(dǎo)致的精神恍惚怎樣快速恢復(fù)

男子在自己的成長經(jīng)歷中，往往遇到手淫的困惑。我也有過。在此我把自己的戒掉手淫的方法告訴大家。

（1）首先您要對手淫的危害有個(gè)充分的認(rèn)識。手淫無論次數(shù)多少都是有害的。

有的資料上說,大部分男子在成長過程中都有手淫歷史,所以手淫是正常的。這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，中國很多人都吸煙，很多人都打過架，難道吸煙和打架就理所當(dāng)然成為了值得提倡和正常的事情嗎?所以說這樣的推論是站不腳的。

（2）手淫的人往往在想介掉手淫的時(shí)候有失敗的教訓(xùn)。教訓(xùn)多了往往會信心不足。經(jīng)過多次失敗后甚至?xí)小笆忠不可綔Z艫乃枷搿薄U饈強(qiáng)梢岳斫獾摹JО艿拇問?蕉唷P睦硭刂試講睢R虼聳適鋇髡?暈倚奶?嗆苤匾?摹?

我向您推薦一個(gè)調(diào)整身心的方法——靜坐。靜坐的好處就在于對心理有很好的調(diào)節(jié)功能。下面介紹靜坐方法。

（3）靜坐方法：

端坐于凳或椅上，腰背伸直。身體與大腿成90度。大腿與小腿成90度。全腳掌著地，兩手手心向下，自然放在兩腿膝蓋上。兩眼微閉（上眼皮和下眼皮留一絲縫隙）。舌頂上腭，意守丹田。一次可練30分鐘左右（具體時(shí)間由你自己掌握，但時(shí)間不宜太短。）。您可以堅(jiān)持早晚靜坐一次，或一天靜坐一次。飯后不宜立即靜坐。

專用名詞解釋：

（1）丹田：肚臍下2至3厘米的地方。也可以理解為肚臍下的小腹部。

（2）意守丹田：就是在靜坐過程中想著小腹部。

（3）舌頂上腭：舌頭尖頂著口腔上膛。

（4）只要您認(rèn)識到手淫的危害并且長期（大概幾個(gè)月）堅(jiān)持靜坐。調(diào)整自己的心理。

(一)“防微杜漸”--對一般青少年進(jìn)行有關(guān)性知識的教育。

我是如何輔導(dǎo)學(xué)生正確對待手淫，糾正不良心理反應(yīng)，進(jìn)而克服手淫習(xí)慣的呢？我的做法是實(shí)行理論灌輸，使青少年對手淫行為有一正確的認(rèn)識。

現(xiàn)分幾點(diǎn)說明：什么是手淫行為，如何產(chǎn)生的；形成手淫習(xí)慣后的影響。

手淫行為是在性沖動時(shí)自我發(fā)泄性欲的舉動。手淫是人從出生后就存在的行為。在兒童時(shí)期常是是一種不自覺的玩弄?jiǎng)幼鳌?/p>

青春發(fā)育期由于性激素的作用，促進(jìn)生殖器官和第二性征的發(fā)育，外生殖器敏感性加強(qiáng)，有時(shí)偶然因手接觸，意外引起性興奮產(chǎn)生一時(shí)快感。到青春期后在性激素的影響下，隨著正常的性發(fā)育會自然而然地產(chǎn)生沖動和性要求。這個(gè)階段青少年處于性生理趨于成熟而性心理并未成熟的性不平衡發(fā)展階段，對性問題充滿憧憬、好奇、幻想，他們會在性生理和性心理的驅(qū)使下處于好奇開始手淫。手淫是一種泄欲的方式，取得心理平衡。手淫行為不成為習(xí)慣，不會對身體有什么影響。

手淫習(xí)慣：如果手淫次數(shù)過多，過分強(qiáng)烈了形成習(xí)慣，以手淫為嗜好，那它就象暴飲暴食會造成消化不良，運(yùn)動過度會使肌肉勞損，無論從生理和心理上都會產(chǎn)生一些不良影響。有手淫習(xí)慣的青少年，思想往往過度集中于性刺激。不少青少年內(nèi)心處于矛盾狀態(tài)，想戒掉手淫習(xí)慣卻不能自拔，產(chǎn)生悔恨、自責(zé)、羞愧心理。受“手淫危害論”的影響，甚至產(chǎn)生恐懼、負(fù)罪感。一方面是手淫在發(fā)生快感和新鮮的誘惑。另一方面是沉重的精神負(fù)擔(dān)，給手淫習(xí)慣的青少年帶來無法解脫的精神枷鎖，使他們一直處于自責(zé)、擔(dān)心及想改又不能自拔的痛苦與焦慮之中。形成惡性循環(huán)，轉(zhuǎn)換為軀體癥狀出現(xiàn)失眠、多夢、疲乏無力、注意力不集中，記憶力減退、學(xué)習(xí)成績下降……

如果手淫時(shí)過分粗暴的刺激還會使生殖器出現(xiàn)損傷，充血、破潰、感染。女青少年染上手淫習(xí)慣，經(jīng)常手淫可以引起盆腔充血或由于手不潔，引起外陰部或尿道發(fā)炎等。

在不適合場合下進(jìn)行手淫，則會影響道德規(guī)范和社會準(zhǔn)則。過度手淫形成習(xí)慣，手淫后所造成的心理壓力更為突出，手淫習(xí)慣所引起的一系列心理反應(yīng)形成了青少年性發(fā)育時(shí)期的性心理障礙。影響青少年身心健康成長。青春期教育從實(shí)際出發(fā)，通過性教育、性培養(yǎng)引導(dǎo)青少年性意識朝著正確的健康方向發(fā)展。幫助青少年用科學(xué)態(tài)度正確地認(rèn)識手淫習(xí)慣，幫助他們解除心理障礙，使其從精神枷鎖的束縛中解脫出來，消除因手淫習(xí)慣造成的影響。進(jìn)一步戒除手淫習(xí)慣；對于廣大青少年普遍地避免手淫習(xí)慣，起到積極預(yù)防作用。

還有幾種，一個(gè)是通過轉(zhuǎn)移法，通過參加一些健康的體育活動，跟其他的人在一起，這樣就有一種舒張的感覺，在大量的問題活動中，你會跟很多的人借助，你可以隨便的聊天、唱歌，這樣就可以釋放一下，另外集中精力做一件特別喜歡的事情，這樣也可以轉(zhuǎn)移。另外我也建議因?yàn)橐话阌行詨阂值耐瑢W(xué)，都是缺少交往的，因此我覺得作為家長應(yīng)該鼓勵(lì)孩子去與異性交往。

手淫在一定程度上的確對于人的身體有益處，但是如果每天過量手淫的話，只會導(dǎo)致人的身體出現(xiàn)虧損的狀況，對于人的身體健康危害是非常大的。所以此時(shí)人們往往需要通過每天堅(jiān)持鍛煉身體以及應(yīng)用相關(guān)的治療藥物來促進(jìn)身體的早日康復(fù)。同時(shí)還需要培養(yǎng)自己的興趣愛好來起到戒掉手淫的效果。



不管是男性還是女性在現(xiàn)實(shí)生活中都有很多人會需要手淫，這并不是什么見不得人的事情，所以存在著該習(xí)慣的人也不必過度擔(dān)憂或羞愧。但是要注意如果個(gè)人在生活中過度手淫的話，對于自身的身體影響是非常大的。那么，手淫如何恢復(fù)呢？

一、鍛煉身體

如果個(gè)人的身體因?yàn)殚L時(shí)間過度手淫已經(jīng)出現(xiàn)虧損狀況的話，那么就需要人在日常生活中每天積極鍛煉自己的身體，可以考慮選擇一些自己喜愛的運(yùn)動每天堅(jiān)持。而且每次做運(yùn)動的時(shí)間應(yīng)該大于一個(gè)小時(shí)，這樣能夠有效提高自己的身體抵抗力和身體素質(zhì)。從而緩解乃至消除身體虧損的狀況。

二、藥物療法

不管對于男性還是對于女性來說，在現(xiàn)實(shí)生活中長時(shí)間過度手淫對于身體的損害是非常大的。如果情況比較嚴(yán)重的話，那么此時(shí)就需要借助藥物來促進(jìn)身體的早日恢復(fù)。目前經(jīng)常被引用的治療藥物主要有六味地黃丸以及腎氣丸等，也可以考慮在中醫(yī)師的指導(dǎo)下來選擇相關(guān)的中藥方劑進(jìn)行治療。但需要注意，不管是哪種藥物都需要長時(shí)間適當(dāng)?shù)姆貌拍軌蛞娦А?/p>

三、培養(yǎng)興趣愛好

正常情況下來說，個(gè)人在日常生活中之所以會出現(xiàn)過度手淫的狀況，和每天空閑時(shí)間過多也有著一定的聯(lián)系。所以如果想要促進(jìn)身體的早日康復(fù)的話，那么建議個(gè)人在日常生活中最好培養(yǎng)一個(gè)或多個(gè)興趣愛好，這樣人們在生活中就不會總是想著手淫的事情。而只要能夠戒掉手淫這個(gè)不良習(xí)慣，那么身體所出現(xiàn)的各個(gè)不適癥狀也會自我消失。這主要是因?yàn)槿说纳眢w本身就具備著自我痊愈的功能。