手沖是用紙包住嗎，如何克制自己不手沖

方法

01

首先第一個(gè)就是一定要先給自己下定決心，比如說(shuō)：自己一定要克制手淫，要相信自己

02

第二個(gè)就是要明白一些事情。在克制手淫的過(guò)程中，我們要始終明白，一旦下定決心，就要確立好計(jì)劃：比如說(shuō)自己是一天一次手淫，那么下定決心后，就記得自己給自己的計(jì)劃是從此之后不再手淫；而不是說(shuō)慢慢來(lái)，由一天一次改為一周兩次這樣，這樣子是不行的。你本來(lái)手淫后身體就不好，更是不能再手淫，更何況堅(jiān)持了一個(gè)星期之后，又手淫了，那就是在縱容自己，絕對(duì)不能縱容自己，縱容自己是克制不了手淫的

03

第三個(gè)我們要明白的手淫對(duì)人的誘惑的程度。其實(shí)社會(huì)上是有很多人沉迷于手淫無(wú)法自拔的，這是為什么呢？因?yàn)槭忠鶗?huì)使人上癮，不是說(shuō)你想戒掉就戒掉的，比如說(shuō)自己今天手淫了，往后會(huì)有一段時(shí)間不怎么會(huì)想到手淫這種東西。但是再過(guò)一段時(shí)間，自己不找上手淫，手淫會(huì)主動(dòng)找上自己，他會(huì)誘惑自己去手淫，誘惑程度是非常大的，往往自身的意志總是克制不了手淫的欲望，而且每次自己手淫后很后悔，心里總是說(shuō)下次不會(huì)了，但是往往下次還是不能控制住自己。所以接下來(lái)我們要做好計(jì)劃以克制手淫。

克制手淫計(jì)劃

01

第一，我們要明白手淫會(huì)給我們帶來(lái)哪些身心方面的傷害：

1、身體方面：造成前列腺炎、陽(yáng)痿、四肢無(wú)力、怕冷，精神萎靡、影響發(fā)育、腎虛等

2、心理方面：會(huì)使人變得越來(lái)越自卑

我們明白手淫帶給我們的傷害后，在每次手淫找上自己，誘惑自己的時(shí)候，多想想手淫帶給自己的傷害，就能使自己的意志戰(zhàn)勝手淫的誘惑

02

第二，我們要防止手淫對(duì)自己的誘惑加大。那么我們就要遠(yuǎn)離污穢的視頻短片，不要接觸這類(lèi)東西，以免控制不住自己，前功盡棄

03

第三，每一天的每一個(gè)時(shí)間段，都給自己安排好事做，盡量別閑下來(lái)。因?yàn)槭忠ǔ?huì)在自己閑聊無(wú)事的時(shí)候找上自己

04

第四，除了防止或者說(shuō)避免產(chǎn)生手淫的念頭外。手淫的念頭還是會(huì)產(chǎn)生的，所以我們還要知道產(chǎn)生念頭之后，該如何應(yīng)對(duì)

1、產(chǎn)生念頭之后，趕緊起身，出去外面走走散散心，轉(zhuǎn)一下注意力

正確的手沖需要按照適合的粉水比例加入適當(dāng)?shù)臏囟鹊乃?，再使用濾紙、布粉、沖泡、滴慮出杯即可。

手沖咖啡的制作方法按照1：15的粉水比，水溫以90-93度為佳，先洗濾紙，再布粉，最后沖泡，滴濾，出杯，總用時(shí)控制在2.5分鐘。至于咖啡豆的研磨程度，可根據(jù)沖泡工具而定，一般來(lái)說(shuō)，濾紙沖泡所需的研磨程度是中度或中細(xì)研磨。