拿什么東西可以不用手，怎么戒掉手淫

第一個(gè)是可以用手摸摸頭，表示表?yè)P(yáng)自己。第二個(gè)是用手投喂自己也是一種表?yè)P(yáng)自己。第三是可以給自己比個(gè)大拇指，第四個(gè)用手給自己做頓豐盛的晚餐。

女生獎(jiǎng)勵(lì)自己的方式有購(gòu)物和旅游。

女性的購(gòu)買動(dòng)機(jī)較為強(qiáng)烈，經(jīng)常逛商場(chǎng)，網(wǎng)上“剁手”，關(guān)注促銷打折活動(dòng)，樂(lè)此不疲地分享各種優(yōu)惠和購(gòu)物心得。購(gòu)物是她們的一種減壓、休閑、消遣方式，也體現(xiàn)出關(guān)注時(shí)尚，追求品位，帶來(lái)生活品質(zhì)提升的一些消費(fèi)理念。

旅游也是人們選擇的養(yǎng)生方式。娛樂(lè)養(yǎng)生之道博大精深。利用旅游活動(dòng)調(diào)整心態(tài)、緩解抑郁、強(qiáng)身健體，可以稱之為旅游養(yǎng)生。旅游的形式有很多，如探親旅游、商務(wù)旅游、學(xué)習(xí)旅游、考察旅游和大量其他旅游。

不泄為補(bǔ)，戒為先，否則吃什么都白搭，至少要戒6個(gè)月-1年，甚至3年以上——是戒SE，至于SY、YY，邪YIN，永遠(yuǎn)都不要有！

很多手.淫習(xí)慣者都有看“催欲視頻”，“催欲圖像”的習(xí)慣。由此得到感官刺激從而催生手.淫。但很多自覺(jué)要戒除手.淫的人卻依舊沒(méi)有放棄看“催欲視頻”，“催欲圖像”的習(xí)慣。這就很難把握了?？梢赃@樣說(shuō)，不離“催欲視頻”難戒手.淫。怪不得自己的性欲，只怪離不開催欲。

以下詳細(xì)表述戒除手.淫重塑自己的方法，這里分為五步，可以這樣說(shuō)，如果都做到的話，對(duì)于盡快恢復(fù)身體是沒(méi)有問(wèn)題的，如果做不到，那只能怪自己貪淫不要命，難救了。

第一，從現(xiàn)在起把身邊所有不良視頻以及一切催欲品都銷毀，這是非常必要的，是一定要做到的。不要舍不得，這些東西害人不淺，就像毒品一樣，能讓人興奮中付出沉重代價(jià)。遠(yuǎn)離不良網(wǎng)站，由此可以保證減少相當(dāng)一部分手.淫發(fā)生概率。

第

二，做到平時(shí)不生淫念，由于長(zhǎng)期接受不良影像的影響，導(dǎo)致頭腦中一定沉積了不少激情片段。加之自我幻想性情節(jié)，莫說(shuō)看不良視頻，平時(shí)隨便回味一段就能讓自

己進(jìn)入興奮狀態(tài)。由此即便不手.淫發(fā)泄也同樣有損于生殖系統(tǒng)的健康。高潮后未得到滿足，將會(huì)嚴(yán)重加大生殖器負(fù)擔(dān)。對(duì)此長(zhǎng)期手.淫者也會(huì)有深刻體會(huì)，在自己

進(jìn)入興奮狀態(tài)后，由于某種原因?qū)е聸](méi)有釋放，那么通常第二天里會(huì)有明顯的腰部連帶小腹部位的酸痛墜脹感。而且只要勃起后出現(xiàn)少量液體分泌出的現(xiàn)象，精神狀

態(tài)上立刻會(huì)有一絲疲乏感。所以平時(shí)要保證一旦頭腦里有淫念升起趕快自覺(jué)轉(zhuǎn)移，斷除，以此保證不會(huì)有分泌現(xiàn)象，否則起不到保養(yǎng)作用。

第三，

保證自己的正常作息，特別是晚上，爭(zhēng)取晚10點(diǎn)（22點(diǎn)）左右睡覺(jué)。除非有特別任務(wù)需要推遲，否則不要熬夜。上床后盡量盡快入睡，不要胡思亂想，不要用手

觸及敏感部位。如果自覺(jué)難以入睡（腎虛者往往失眠）可以適當(dāng)增加白天的活動(dòng)量，不必特意運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)途步行就可以了，晚間臨睡前以熱水燙腳，有利于盡快入睡。

第四，接觸佛教元素，平靜心，不要貪圖快速，不要貪多，總之不要貪。一門深入自然是最好的。佛教能量對(duì)于控制淫欲很有幫助，特別是對(duì)于抑制夢(mèng)中遺精效果真實(shí)不虛，發(fā)心懺悔，懺悔是要承認(rèn)過(guò)錯(cuò)而且不再故犯。平靜心中一定會(huì)有感應(yīng)和體會(huì)。

第

五，解決眼下身體問(wèn)題，就是就醫(yī)。這是見效最快最對(duì)癥的恢復(fù)方法。如果自覺(jué)難為情的話可以找個(gè)借口，比如長(zhǎng)期手.淫者往往會(huì)有白發(fā)；脫發(fā)；口臭；精神乏力

之類的表面反應(yīng)。所以完全可以以治療這些癥狀為借口去就中醫(yī)，中醫(yī)的一個(gè)重要特點(diǎn)就在于通過(guò)一個(gè)切入點(diǎn)就可以找到根源所在。通常有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)通過(guò)觀察患者

的基本狀態(tài)，經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的把脈，看舌之類的手段就能準(zhǔn)確說(shuō)出患者深有體會(huì)的其他癥狀表現(xiàn)。（通常醫(yī)生不會(huì)明說(shuō)手.淫現(xiàn)象，但如果患者十分年輕的話，想是醫(yī)生

心里有數(shù)）具有這樣能力的醫(yī)生就是不錯(cuò)的。不必過(guò)分在意醫(yī)生的具體背景，有道是：不求“名醫(yī)”只求“明醫(yī)”（如果醫(yī)生只是一味靠詢問(wèn)患者都有什么感受，其

手法值得懷疑，僅是建議）

由此由醫(yī)生診斷指導(dǎo)配制適合自己的藥，通常費(fèi)用不會(huì)高，絕對(duì)能承擔(dān)。而且不會(huì)很頻繁，配一次藥就可以服用一陣

子。如記住藥方今后自己到藥房抓藥煎服則更省錢。這樣更有利于盡快恢復(fù)。快的話個(gè)把月就會(huì)有效果顯現(xiàn)。千萬(wàn)不要自己亂用補(bǔ)品補(bǔ)藥，靠補(bǔ)品恢復(fù)幾乎不可能，

而且并不對(duì)癥，難免負(fù)作用。而且費(fèi)用也不低，相比之下對(duì)癥下藥最劃算。也不建議在網(wǎng)上咨詢，一定要與醫(yī)生面對(duì)面交流才好。對(duì)此也不妨去所住地附近的社區(qū)中

醫(yī)診所。（通常此類社區(qū)診所有正規(guī)制度，而且相對(duì)大醫(yī)院并不是很繁忙，所以可以充分與醫(yī)生溝通，而且不妨礙反復(fù)前去找同一個(gè)醫(yī)生交流，所以有利于患者先自

己去接受診斷，然后與家人去配藥埋單。而且此類社區(qū)診所的醫(yī)生有些是經(jīng)驗(yàn)豐富的退休醫(yī)生再聘，素質(zhì)很好。僅是建議）

由此做到以上這些可以說(shuō)恢復(fù)身體是沒(méi)有什么問(wèn)題的。但一切的前提都在于自身必須徹底斷除手.淫行為，否則一切皆無(wú)從談起。

人

一定要珍惜自己的福報(bào)，每個(gè)人的先天福報(bào)是不同的，同樣是人，有的生來(lái)就在富貴家，衣食事業(yè)皆不愁。而有的拼了命一輩子辛苦掙錢也未必買的起房子。有的人

相貌平平卻有漂亮的伴侶。而有的人看似很有前途卻突遭橫禍。這樣的例子比比皆是。這就是福報(bào)的差異。世上不缺自信的人，但真正這一生都滿意的卻不多。這是

事實(shí)，是任何豪言壯語(yǔ)都無(wú)法掩蓋的事實(shí)。這就是福報(bào)。人有知識(shí)，有文化，有能力還要有福報(bào)。福報(bào)大的人上輩子做了大德了，或許這輩子即便胡作非為也消損不

完。而福報(bào)小的人僅一次小錯(cuò)誤就可能付出慘痛的代價(jià)。所以人和人不能簡(jiǎn)單的對(duì)比。小小老百姓福報(bào)有限，損不起。學(xué)惡人都沒(méi)資格。手.淫，邪淫損福報(bào)的威力

是不可小視的。手.淫者越是上了年紀(jì)體會(huì)越是深。

相貌，體質(zhì)，性格或者財(cái)富等等皆是福報(bào)的體現(xiàn)，若是自覺(jué)福報(bào)不夠則更要小心積累，不可放逸。此生若有真正足夠的福報(bào)，會(huì)有與自己配位的品貌皆好的伴侶，會(huì)有出色吉祥的子女，會(huì)有稱心如意順利的事業(yè)和美好的家庭。這一切都比憑空幻夢(mèng)手.淫而消耗自己的精氣強(qiáng)得多。